什么水果含糖量高
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含糖量高的水果如下:
1、车厘子,车厘子含有非常丰富的维生素成分,其中的糖分也非常高,所以味道甜腻,还具有补铁的作用。
2、榴莲,也许榴莲闻起来很特别,很多人不喜欢它。事实上,榴莲含糖量很高,特别好吃。
3、释迦,每100克含糖量约为18%,因此它的味道甜腻可口,维生素C含量特别丰富。
4、芒果,大多数芒果的含糖量在15%左右,属于含糖量较高的水果。
5、火龙果,含有多种维生素、花色素苷和微量元素,对身体非常有益,火龙果的含糖量也在15%左右,但因为大多为葡萄糖,吃起来并不会感觉很甜,所以会给人含糖量不高的错觉。
6、荔枝,荔枝的含糖量大约在16%,吃起来就很甜,在含糖量的表现上荔枝很老实。
7、龙眼,龙眼的含糖量比荔枝略高一些,也是吃多了容易上火的水果,晾干的桂圆含糖量就更高了,能达到60%。
8、甘蔗,甘蔗含糖量很高,100克甘蔗的平均含糖量约为18%,
9、香蕉,每100克香蕉的平均含糖量约为11%,但它的卡路里非常低,所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。
10、山楂,山楂虽然吃起来口感酸涩,没有甜度,但其实际含糖量却高达22%~24%左右,糖分甚至远高于尝起来很甜的西瓜、草莓、苹果等水果。
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