Question

如何保护听力？

Answer 1

保护听力的保健方法主要是耳部保健操和耳部按摩以及避免接触噪音。

1、耳部保健操:可以促进耳朵局部的血液循环保护听力。具体方法是使用食指测力来回摩擦耳门穴、听宫穴、听会穴，可以使上述三个穴位出现酸胀温热的感觉，每天坚持10分钟左右就可以保护听力。

2、鸣天鼓按摩法:这种按摩法可以起到调补肾元，强本固肾的功效，长期使用此种方法按摩可以提高听力，避免出现耳聋和耳鸣可能。

3、避免接触噪音:首先要尽量避开噪声环境，如扬声器的声音、汽车的汽笛声，甚至包括大声说话和广播等，容易导致噪音性耳聋。其次应尽量避免使用耳机，尤其是长时间使用，容易诱发神经性耳聋。

此外，游泳、洗头洗澡进水需要及时清理干净，感冒受凉需要及时用药治疗，以免引起急性中耳炎或者分泌性中耳炎出现听力下降。听觉，是人类和许多动物捕捉外界信息的主要手段，通过听到的声音，可以分辨所处的环境、引领身体的行动。如果一个人听力不好，日常的工作、生活中也有学多交流障碍，造成理解错误，信息捕捉不完整，甚至漏掉重要信息。当我们的听力没有问题时，很少有人会去关注这一健康领域，可如果我们试着将耳朵堵住，就会意识到，失去听力，是多么可怕的事情。
我国是世界上听力残疾人数最多的国家，听力残疾人数达2700多万人，其中新生儿先天性听力障碍发病率超过1‰，而65岁以上老年人约有三分之一的人有听力障碍，那么我国有多少65岁以上老年人呢？截止到2019年底，这一数字达到了2.2亿人。这么多的人出现听力问题，应当引起人们的广泛关注。那么今天就为大家介绍日常保护听力的一些常识。
我们的耳朵主要分三个部分，外耳、中耳及内耳。外耳会将捕捉空气中的震荡，将震荡所产生的声音通过耳道传递给鼓膜，也就是中耳部分，中耳部分的听小骨会随之震动，通过震动将声音传递到内耳，我们的大脑就会收集到震动带来的信息，这些信息通过大脑的加工就形成反应，也就是我们听到的声音。

我国将每年的3月3日定为“爱耳日”，目的就是通过广泛的宣传，引起大众对听力的重视。日常生活中应该如何保护听力？一是“治未病”，二是“治已病”。
一、避免产生噪音

对于人类来说，能够正常接收的音量范围是40～60分贝，超过这个范围的音量，就会对我们的听力造成刺激，损害听觉器官。怎么去判断声音超过60分贝呢，比如有人带耳机听歌，而身边的人也能够听到耳机中的音乐声，那么对于戴耳机的人来说，音量就超过了60分贝，造成了听力刺激。再比如一些酒吧、KTV场所，里面音乐声音很大，相邻的两个人之间沟通都需要喊叫才能听清楚，这样的环境里音量也超过了60分贝。如果经常处在这样的环境下，听力就会受影响，甚至会引起噪音性耳鸣、耳聋等情况。所以我们要尽量避免长期处在噪声强的环境中，这样可以保护并预防我们的听力受到伤害。

Answer 2

1. 多做耳保健操 用手指轻轻地对耳壳进行揉搓按摩，每天可以做80-100次。通过按摩可以增强耳部的血液循环，保持听觉的正常功能。
2. 远离噪音 长期处于噪音环境对听力的损害是最大的。因此，居住环境最好选择远离马路较远的房区；戴耳机听音乐、看视频时，也要控制好音量和收听时间
3. 谨慎用药 在使用抗生素时，一定要遵医嘱服用，不要自行乱用药。特别是一些耳局药，千万不要随意乱滴，以免对耳朵造成损害。
4. 坚持锻炼 体育锻炼可以增强体质，改善全身的血液循环。但听力不好的老年人不建议长时间跳广场舞，因为广场舞的背景音乐通常音量较大，对听力会有一定的影响。
5. 合理安排饮食 在饮食上要忌“三高一低”（高糖、高盐、高胆固醇、低维生素），忌快食、冷食、暴食等饮食方式。应多吃锌元素、铁元素含量高的食物。