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总感觉疲劳想睡觉怎么回事
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1
生理因素
总感觉疲劳想睡觉大多数属于生理现象,通常是因为前一天晚上没有休息好,或者长时间缺乏睡眠,甚至因为季节的原因(春困秋乏),导致精神萎靡不振、身体困重、老想睡觉。
建议:这种情况只需要适当补充睡眠即可恢复。
2
睡眠过多
有些人总感觉疲劳想睡觉并不是其他因素引起的,而是自己睡眠较多引起的。长期持续的睡眠会使大脑长期趋于抑制状态,这样形成了嗜睡的习惯。
建议:保证正常的睡眠时间的前提下,多锻炼,积极工作。
3
外界压力因素
如果一个人的人生失意、压力过大、负面情绪重、过于忧郁也可能出现身体疲劳想睡觉的现象。因为在他们的心理,只有睡觉才能逃避这种现实的生活。
另外,用脑过多、牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,以至于头脑昏昏沉沉,整天想睡觉。
建议:积极的面对生活,每天给自己以正面的能量,生活、工作上简单,让自己少一点烦恼。
4
饮食副作用
饮食引起的副作用也可能导致身体疲劳想睡觉的现象,例如:服用了治疗过敏性疾病的抗组胺类药物、安眠药、部分感冒药等,都可能使身体困乏想睡觉;另外,食用高脂食物也可能导致困乏。
建议:尽量不要食用上述的药物和食物,注意正常饮食和常规用药。
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