Question

怎样能让自己心情愉快？

Answer 1

1、运动。
每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。
定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。
2、跑步。
这一点看个人情况，比较喜欢的方式。
跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。
3、劳逸结合。
如果感到疲劳，就好好休息。
在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。
生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。
4、远离让你不开心的人。
不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。
经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。
5、记录开心日记。
生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。
让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。
6、鼓励自己。
美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。
7、定期去做1-3件让自己开心的事情。
好好善待自己，每天都要做一些让自己开心的事情，要为自己找些开心的理由。
听一首歌，做一顿美食，收拾自己的衣柜，朗读一首诗，学会自己让自己开心。
8、断舍离。
给自己的房间来一次大清理，书房，厨房，客厅，卧室，各个角落。
家里不需要用到的物品，少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。
这也是一种生活方式，可以清理出更多的生活空间，轻松生活。
9、相信美好的事物。
我们要选择去相信美好的事物，相信美好，你才能越离美好越近，让自己越来越好。
相信爱情存在，爱情美好，相信家人温暖美好，相信生活平淡幸福，相信他人的善意美好，相信自己可以过得美好。相信——尽力做到——幸福来敲门。
10、记录一周的日常。
可以在自己的手账本上，日记本上，记录这一周的日常，记录自己的心情。
有印象深刻的画面还可以拍下来了，也可以打印出来，夹在这一周里面，或者单独整理成一本相册。自己闲暇的时光再翻看。
11、学一门乐器。
把它发展成你的爱好，让它成为你开心的源动力。
其实内心是很羡慕，有乐器爱好，专长的朋友，她们在自己擅长的领域闪闪发光。
12、约上朋友去一次图书馆，博物馆，植物馆。
很有意义，在安静的氛围里好好阅读，可以感悟历史文化，可以欣赏大自然，呼吸新鲜空气。
13、约上朋友去吃一次火锅。
心情不开心的时候，约上朋友一起去享受美食。
14、旅行。
这一点根据个人的经济情况和时间安排，没有时间，在楼下面的公园散散步也可以。
这也是放松心情的一种方式，同时也能欣赏到不同的风景，看到不一样的世界。
旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。
15、坚持一件小事。
给自己30天的时间，坚持一件小事，并且养成习惯。
坚持的力量是很强大的，可以去坚持做一件小事，也可以坚持去做提升自己的事情。总之要开始，要坚持，才会有收获。
这件事可以是很平常的读书，读好书，读各类书。每个人都要好好地读书，读书会让我们学到很多，变得也更加的有见识，可以提升自己的内在的气质，总之一定要多阅读。
这件事可以是很平常的运动，坚持去跑步，坚持去做健身操，坚持三个月，坚持六个月，你的身材会给你答案。
这件事可以是你想学的任何技能，不要怕难，都会有一个开始，坚持去学习，一年后回过头再看，原来自己可以这么厉害。

Answer 2

以下是几种让自己心情愉快的方法：

设定小目标并逐一完成：将工作分解成小目标，一步步完成，可以让你感到成就感和满足感。

抽出时间休息：在工作中适当休息可以让身心放松，从而更愉快地完成任务。

寻找工作中的乐趣：将工作视为一种挑战或者是学习过程，从中寻找乐趣，可以让你更加享受工作。

积极化解工作中的问题：当遇到问题时，不要沮丧，积极思考解决方案，这样可以增加自信心和积极性。

畅想自己的成功：在工作中，不妨想象一下成功的情景，这样可以为自己提供动力和目标。

记住，保持良好的心态和积极的态度，可以让你更加愉快地完成工作！