Question

谁有减肥的最好方法？

我不算胖，但在我朋友之间我算胖的。也减过肥但没成功，有好办法请帮帮忙。
谢谢O(∩_∩)O~！

Answer 1

多吃水果啊==首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

Answer 5

想减肥很健单，一步一步来，千万不能一下子就开始节食得太利害。我从运动开始说
起，每天都做昂卧坐起／摇摇腰部，但开始时先不要一口气做完，慢慢的，让身体
出汗，(特别声明:腹部是最难减又最容易长的部位)要长期做才有效的。食物方面就
要节俭，燕麦，番茄，苹果，青菜，瘦肉，豆腐，，，，，等等。都可以吃，少盐
少油糖，养成好习惯，多保养身体，健康瘦。我也是过来人耶。切记切记。。。