Question

为什么我在做俯卧撑时右肩膀老受伤，怎么恢复？

做到十几个是，感到右肩膀咯噔一下，之后好几天就很疼，不动也疼，而且一做俯卧撑更疼，老毛病了，上一次休息了几天就没事了，这次要考试了，怎么办？

Answer 1

首先建议你去看医生，对你肩膀的情况做一个细致的检查，弄清楚到底是什么状况~

然后要做的就是好好休息，养好身体。不然即使是考试，肩膀有伤做不了，老师也不会强人所难的，老师那边实在过不了关那就在检查时要医生帮你开证明。必须伤好全了才能考试或继续练习，这是原则问题，千万不要拿自己身体开玩笑~

对于以后不管是俯卧撑还是其他的运动，运动前都要进行充分的热身，充分活动关节，拉伸肌肉。还有一点余绝需要注意的是喊凯自己的动作是不是正确，不正确的俯卧撑姿势对竖渗姿肘和肩都有伤害的~

运动的间歇和运动完以后都要注意放松，好好休息，等身体和肌肉恢复好~

Answer 2

“伤筋动骨100天”这个是中医中的一句经典名言。

如果真芦笑的是筋骨伤了，要想完全的愈合必须要100天左右的这个时间才可以的。同时，需要药物的治疗和中医的推拿同时进行，这样才能真真的好起来。

至于，考试的话。如果从你自身的身体考虑的型厅话，能放弃就放弃了。毕竟身体是最重要的，考试这次不行下次可以再来过。但是身体这个东西就不是说想再来就再来的了。
还有，就是我建议你现在就马上去找家比较正规点的医院看看骨伤科。因为这个东西，不能拖的。筋骨伤到了如果不马上去治疗的话，以后要再想陪租含去治疗的话，估计想痊愈都难了。严重的可能会伴随你的一生。特别是到了潮湿的天气都会痛的。

Answer 3

骨伤这东西信毕最不好羡坦肢办
如果动不动都疼，就比较严重了
先休息兄世，休息是治疗骨伤最重要的，考试就先勉强下吧。
抹些红花油应该会有效，贴贴骨痛膏药也行。

Answer 4

先别接伍芹着做了，好了以后再做都要慎重，可以考虑腔改毕换其它动作来锻炼。歼脊再做的话先检查自己动作是否规范。

建议看看医生，照个片子先。

Answer 5

动作不对，要让自己的动作标准化，考试前几天你就不要练了 歇歇吧！考试的时候动作注意就可以了！