Question

我睡眠不好半夜常常会醒来感觉心里有什么事，请问我这是怎么了，会不会是精神分裂症？

每当夜晚睡觉的时候都感觉很困，可睡不多长时间就会醒醒来以后就再也谁不踏实，总是半睡半醒当中，白天感觉还困就是谁不着，睡着了又是在做梦用不了十分钟就会醒来，现在每天用酒精来麻醉自己睡觉，可是酒醒来就会马上醒来，最近就没有睡过一个成夜觉，总是在半夜里醒来，感觉好怕好怕，我是不是的了精神病了？

Answer 1

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！ 一定不要怕，

Answer 2

永远不要想着去控制你的睡眠，是睡眠占有你，而不是你控制睡眠。
有时候睡不着就睡不着，不需要强求自己去睡着，只要保持觉知的状态，知道你现在睡不着就好了，觉知你的睡不着，就不需要再去努力让你睡着。可以做些其他的你想做的事情，等你想睡的时候再睡 ，及时你一个晚上都没有入睡，也没有关系的，一两个晚上没有入睡对我们是没有什么影响的，你完全可以承受的。等你累了的时候，想睡的时候就自然睡着了。
从古到今，经常听说有饿死的，却从未听说有睡不着而死的。实际上，人得不到食物，会陷入饥饿，然后机体衰竭导致死亡。但睡眠完全不同，它不论时间、场合都可以得到。像连日行军，士兵们一边走也能一边睡；短暂的10分钟休息，倒在路边也能进入梦乡。

橘子红心理咨询中心

Answer 3

同样的问题我也有，这段时间好一点。可能是你的心理压力很大，大脑超时间运转，睡觉前应该调节一下心态。放松自己，饭后散散步。睡前喝杯牛奶。觉得有问题的话，就去医院检查检查。祝你健康。

Answer 4

睡眠不好并不是什么大问题，但你对睡眠不好的这种焦虑体验，却成了个大问题。改变自己的观念，就能改变症状。

Answer 5

no,no,no.你这样的行为，可能是有心事，当然，人无远虑必有近忧，忘掉它吧，毕竟，退一步，海阔天空。