Question

失眠怎么办？

我今年差不多都在失眠中，都不能自然点，怎么办？

Answer 1

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
忌烟酒、咖啡、浓茶和辛辣食物

Answer 2

失眠的原因很多。
有的人是因为心里有事情，总去思考，所以睡不着；还有是因为心情烦躁，总是不轻松、心里不开心，也会影响睡眠；还有就是工作过于轻松，身心一直处于懒散的状态，睡眠也有失眠的效果。
失眠的治疗方法也很多，简单而且见效的，就是白天多运动，让生活充实一些，可以帮助睡眠。周末的时候，逛逛街、逛逛公园、爬爬山，玩一玩；经常喝热牛奶。

Answer 3

首先要心理放松，适当参加体育锻炼。了解健康常识，享受幸福生活，追求美好人生。百度直接搜索“舒眠解郁组合”了解更多生活常识以及治疗失眠的办法，我就是买的这个舒眠解郁组合治疗好我的失眠的，不然也不会冒冒然给给你介绍的。

Answer 4

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

Answer 5

你好，首先找出失眠的原因解决问题就行
如果没有原因的失眠就想想是否因为压力过大引起如果是就寻找适合自己的减压方式如听音乐看书数星星等等我个人有时候看极其乏味的专业书籍一下就能睡着哦
如果失眠很严重影响到了你的身体健康的话建议到医院检查哦
当然也可以上淘宝啦呵呵