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睡前喝牛奶可能可以起到帮助
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可以哦在睡觉之前用热水泡泡脚
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任何失眠都是情绪引起的，你应该先解决你现实生活中那些让你心烦意乱的事情，那么你的失眠也就没了。
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做运动，下体的局部运动
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晚上睡觉的时候数羊吧！一只羊两只羊三只羊。。。。。。（这是我在玻璃之城那部韩剧中学到的）
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