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2020-04-10
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减肥的有效方法包括:1. 控制饮食,减少热量摄入,避免暴饮暴食;2. 增加运动量,结合有氧运动和力量训练;3. 保持足够的水分摄入;4. 确保充足的睡眠;5. 避免久坐,多站立和活动。
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