Question

我是一个高三学生,如果每天22点30分睡觉的话,几点起床才能保证充足的精力呢?

还有中午应该在几点午休?午休多长时间.希望大家给一个科学的答案..谢谢..
我现在的作息时间是 晚上11点30左右睡 第二天5点50起床 总觉得精力不够用

Answer 1

我个人认为高三学生要保证至少每天八个小时的睡眠。中午睡一个小时就好，睡多了不好。早上五点半起来为宜，这样可以在上学前在学习一个小时左右的时间啦！最后预祝你高三顺利啊！

Answer 2

这不是说什么几点起床的问题 事要结合你自己的实际情况 有的人晚上只要休息几个小时 比如5.6个小时第二天精力就很充足.但有的人 就算更长时间耶无法精力充足.所谓的科学依据只是针对大多数人的平均情况而已..中午一般都要午休.只要睡了，睡着了 精力应该就会充足.并不是一定要睡多长时间.
每个人都有差异 并不一定能用所谓的科学依据来衡量自己.只能作为参考而已哦..

Answer 3

给你个我曾经的时间 凌晨2点睡早晨6点起，6点55到校，如果遇上比较忙的话偶尔是凌晨4点睡，早晨6点半起，高三一年，苦一点但是也没问题，考试发挥正常

中午午睡不要超过一小时，如果你中午时间充足的话就看看书，超过一小时的话就容易起不来

Answer 4

7点起床，大约就够了，还有中午如果时间足够，睡1小时就很不错了，能保证你下午有足够精力学习。

Answer 5

我也高三，晚上最起码要11点才睡。。。。哎，早上又要五点多起，怕迟到

Answer 6

5点到6点非常适合