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这个解决失眠小妙招，必须get!
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饮食方面可以吃熬点小米粥或者睡前煮点热牛奶喝.最主要的是增加运动量.比如跳绳就是很好的运动.即健身又可以睡得好.
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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