Question

怎么练胸肌

我才25斤~会不会练出来？
才145cm 12岁 练不练的到？

Answer 1

今天的课程能很好的强化胸部肌肉，锻炼胸部与手臂力量，建议先从轻的哑铃开始练习。

Answer 2

卧推，以一次性能做12各为重量标准，两天一次，每次6组，每组10个，组与组之间间隔1分钟，三次以后左右各加3公斤，依次类推

Answer 3

首先要多吃营养品，你先练好俯卧撑。做三到五组。每组做八到十个，有问题再问

Answer 4

恩 十二岁对吧 二十五斤 我想你真应该锻炼一下了
依我的经验最好是要进行体育锻炼 你先可以尝试打篮球 跑步 压单杠 这些差不多的时候我想你就可以做仰卧起坐 府卧称来锻炼强化肌肉 呵呵 不过依我的经验 最好买个沙袋练练

Answer 5

亲爱的,如果你才12岁呢,建议你先别盲目炼肌肉,着个年龄骨骼还在生长时期,比较脆弱,不适合进行高强度的体育锻炼,骨骼会承受不了,影响生长发育的.
等到你18岁了,进行合适的锻炼,相信你会成为真正男子汉的,但是现在,千万别心急.