Question

关于幻听的消除

我患了精神分裂症，现在每天吃一片半奥氮平（15mg），两粒奋乃静（2mg）。
请问一下，我在不犯幻听的时候仔细听也能听到思维的声音，请问怎么才能让我不去听这个声音？
我的幻听是每隔三，五天犯一次，到了第三天以后就会不自觉的去听幻听的声音，于是就产生了镇的幻听，请问怎么才能让我不去听那个声音？
有人说放松心情就可以使幻听减少，请问该怎么放松心情啊？可以干点什么事情？

Answer 1

你好，不知道你幻听是真性的还是假性的思维鸣响，三五天犯一次也挺烦人的。
我不太清楚放松疗法是否会对你有帮助，但如果有人说有的话，你可以试一下。
首先让自己坐在沙发上（或者躺在床上），全身都舒服了，然后从脚到头（脚，小腿，大腿，臀部，腰部，背部，肩膀，两臂，手，脖子，头，面部）逐一的放松，同时深吸气，然后停顿（就是憋一会儿），然后呼气，这个深呼吸很关键，等全身每一块肌肉都觉得放松之后，你就让自己的脑子想象一些你觉得让你放松的情景，并继续保持深呼吸，之后感觉全身放松心情舒畅后结束。一般10～15分钟的样子，完了之后你应该能感觉到自己比较有活力，有能量。
如果管用的话，特别是当你发现自己不自觉的要去听的时候，你就立刻用这个方法和它对抗，让自己放松下来不去听，久而久之，经过这样的反复练习你就能消除自己不自觉去听的问题了。
记得一定坚持吃药，祝你好运～～!

Answer 2

首先从你的描述中我觉得现在你的病情真的已经有了很大的改善，因为我们判断一个人是否有精神疾病的时候就看他是否具有自知能力，你可以认识到幻听这类症状说明你的情况并不严重。
其次，其实精神疾病是一类比较难研究的疾病，所以也很难说到底是什么位置出了什么问题，但有一点可以肯定，假如一个正常人不断的去暗示自己一定可以听到什么声音，并且认为这种声音就是思维的声音，那么这个人也一定可以听到所谓的思维的声音，你可以去验证一下。所以，你所说的听到思维的声音的假定也许是有欠考虑的。
第三，你应该告诉自己这种不是什么思维的声音，并且多运动，比如跑步，旅游，也可以看些闲书，电视剧也好。这样应该会有些效果，可以尝试。

Answer 3

多考虑你患有精神障碍性病变引起的思维和行为不协调，导致的个人主观痛苦和社会能力下降，伴随着幻听，幻觉和焦虑，抑郁和妄想症等很感谢你相信医生，也相信你有能力能克服一切困难，建议你多出来散散心，多参加一些社会公益性活动，多与朋友交流和沟通，配合口服舍曲林或氯氮平或氟西汀类药物治疗看看。

Answer 4

很多最杰出的人都是疯子，或者有很严重的精神缺陷。
尤其以艺术领域为多。
尼古拉特斯拉就有严重的精神病，幻听和即想能力很让他困扰。
楼主可以尝试把听到的东西和想到的东西记下来。
楼主要记住，天才都是不合群的。
别让周围平庸的人把你的天才抹杀了。

Answer 5

看书。
去读一些哲学书，或者物理学书籍。去探索哲学思想与科学的奥秘。