Question

我是一个初二的学生，我想要一份篮球具体训练方法。

Answer 1

我也是初二开始打得篮球 到现在已经有15年了 回头看去 如果青春可以从来 我会在以下方面更加严格要求自已
首先就是左手运球 一定要加强 还有就是左手的上篮 包括上反篮擦板和直接低手上篮 还有包括左手的传球 击地传球 力度要够
然后是跳投的稳定性 打了15年 到现在发现 跳投对大众普通人来说防守是无解的 平常打球对跳投都是放投的 只要你够准 这项技术很有保障赢球
最后我想是传球的意愿和视野和传球的时机和准确性 要尽早提高 一直到上大学前 的五六年 我打球非常的独 从来不会传球 但是现在我基本上成了我们这里的助攻王 虽然我的个人攻击能力可能没有以前那么犀利 但是通过传球 组织球 撕开对手防线的能力涨了不少 这点也是最带给我打篮球乐趣的 现在打篮球 如果你一个人进攻很厉害 进了一个难度大的球 或者投了个远投很准 别人一般不会说什么 但是如果你传了一个漂亮的球 一般大家都会称赞下 因为传球 需要传接球队员间有足够的默契 而且传球时机就一瞬间 那一瞬间不传 防守人到位后 机会失掉 要求人到眼到球到

Answer 2

1. 加强上下肢的肌肉是必须的。 上肢就杠铃，五指俯卧撑

2. 球技要从控球开始练。 

3. 投篮姿势一定要标准。 看个你偶像的跳投动作，每天没事就想那个动作。场上再加以模仿。。。。。。。。。。。实在不想码字了。。