Question

跳绳一个月能瘦20斤么？

每天坚持跳2000个，早 中 晚餐吃一点（素食），不吃零食，多多走动。
以上都做的话一个月能瘦20斤么？
求建议

Answer 1

按照常理来说是不能的，但是如果坚持跳绳是可以的，但是不可能一个月就瘦下来。你想让身体垮掉？这么剧烈的运动。这样即便瘦了，你一不坚持又会反弹，无止境埃。要看你现在的体重是多少。还有你跳绳是一只40不断？三餐吃的什么。 但是20斤。悬。可能10斤左右。 我以前每天锻炼举哑铃 跳绳 深蹲 仰卧起坐。一天 只吃一顿餐。绝对不能吃米饭。不能和饮料。只要一有空就动起来。 一个月下来也就10斤左右。。真正想瘦下来的话是要坚持一段时间，两个月差不多可以，关键在于你的运动时间和强度，40分钟以上才行的。hello，很高兴为你解答，医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点...。光跳绳也是没用的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能...。科学减肥是每个月瘦4斤，一般减肥达人都比较心急，所以瘦10斤就够了，再多对身体就有影响了！ 每在跑步机上慢跑一个小时大概消耗655大卡，相当于84克脂肪的热量消耗，但前30分钟是消耗的糖分，就是说一个小时消耗42克脂肪，因为运动30分钟后脂肪...。量太少，我跳了1000接近半年，体重没变，但是看起来瘦了。后来加到2000，因为没注意控制饮食，有时候还跟同学晚上出去吃烧烤，所以坚持了三个月体重还是没减。如果想瘦的快，要加大运动量，同时要控制饮食。

Answer 2

午饭多吃点吧，例如再吃个番茄什么的。坚持一个月肯定能减15斤，20斤我不敢妄下言论

Answer 3

差不多，不过跟呼啦圈一样很容易反弹，一个月后也要控制食量，多运动，不然会再胖回来