Question

怎样瘦腿

Answer 1

　　瘦腿的方法：
　　1、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组（每组10次）。
　　2、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。
　　3、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。
　　4、将枕头夹在小腿中间，坐在床边（或沙发上），大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。
　　5、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。