听说做完力量训练以后马上进行有氧运动的话会加速肌肉分解,这是真的

听说做完力量训练以后马上进行有氧运动的话会加速肌肉分解,这是真的吗?... 听说做完力量训练以后马上进行有氧运动的话会加速肌肉分解,这是真的吗? 展开
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爱吃甜的鱼
2016-08-13 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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假的。力量训练后,马上做有氧,会对脂肪分解非常有好处。对肌肉的影响非常小,只有那种有氧运动做的时间特别长的,才会分解肌肉。
富影虎H
2016-08-13 · 超过31用户采纳过TA的回答
知道答主
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做完力量训练有人进行有氧运动,多的注意10--20分钟左右再继续巩固练习!比如推60公斤杠铃8组每组10次,之后再用8---10公斤哑铃做飞鸟,30公斤硬拉!这样肌肉就会保持住了!
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