Question

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子

整天坐着上班，要怎样才可以瘦肚子最近体重蹭蹭蹭的增长，怎么样才会瘦

Answer 1

晚上保持仰卧的睡姿可以瘦肚子，很有效的，但是会pingxiong。。。

Answer 2

1. 饮食不要太过分,不要吃太多的高热量高油就行.
   

2. 每天坚持跑步 给自己定目标 从每天2KM-10KM,不要和我说没有时间. 每天5点起床都不算早   身边如果能有同样想法的可以组织下一起.提高可坚持度

3. 每天俯合撑/仰卧起坐 早晚坚持从20个做到至少50个  不要和我说没时间 做这个时间在5分钟以内

按上面的我一个月减了15斤左右,都是肚子上的肉. 另外整个身体会变厚实更健康.现在每天早上5:00起来跑步10.24KM可以跑进50分钟了.

不要和自己说没有时间抽不出时间. 否则的话就只能在梦里把肚子瘦下来了.

Answer 3

吃水果餐，白水猪肉