Question

为什么突然剧烈运动后肌肉会酸痛

Answer 1

这是因为肌肉的代谢产物，比如乳酸在肌肉中堆积，压迫到痛觉感受器，所以产生了酸痛，一般在运动后几个小时内就会消失的。
还有一种延迟性肌肉酸痛，比如头一天运动量很大，第二天才感觉到酸痛，这是因为在大运动量的过程中，肌肉的收缩和伸长过程中，肌纤维会产生微小撕裂、破损，然后产生酸痛，在这种情况下，可以按摩外围肌肉群来加速身体的代谢循环，促进肌肉的纤维恢复。