Question

如何提高自己的耐力？

Answer 1

坚持有氧无氧锻炼，可以慢跑，平板支撑，引体向上等等，饮食上不宜过多油腻，多摄入蛋白质等膳食纤维，合理作息，别熬夜，保持充足切高质量的睡眠，希望能帮到你

Answer 2

坚持有氧锻炼，最常见的是慢跑，建议隔天一次，每次跑满半小时每天坚持做某件事，可以是学习比如背10个单词，可以是锻炼比如两组俯卧撑。规定一个最低底限，每天必须完成这个最低底限才算过完了了这一天可以去休息

Answer 3

每天坚持锻炼身体，可以建议没事练习瑜伽，因为瑜伽让人和身心放松。锻炼身体的平衡能力，和柔韧度。静坐让人觉得更轻松，耐力自然变得越来越好

Answer 4

跑步有助于提升自己的忍耐力，要每天同一时间定时跑步，而且要坚持，刚开始你可能会觉得很糟糕，但是当你坚持一个月之后你会觉得你也跑也轻盈，人也越来轻松

Answer 5

个人观点。
1.做事之前心要静。需要一个安静的环境，让自己静下心。
2.在做一些自己比较感兴趣的事情开始着手，每天规定时间在慢慢涉及到自己美没太多兴趣的事循序渐进
3.给你自己设定一个目标，让自己做起来稍微有点难度的这样做完会有一定的成就感。
4.最后每天晚上回想一下今天一天还差在什么地方！
纯属个人观点希望能帮助到你