同学你好！进入大学之后，经历了高中时期高强度的复习和高压环境下的考试，在假期里养成了放松懒散的习惯，同时进入到一个新的环境，对于新鲜事物充满了好奇心，这样大学生很容易在放松对自己的要求，一不小心就会掉入不自律的陷阱，最后荒废了大学四年的时光。从我的经验来看，我认为可以从以下几点来帮助自己养成自律的好习惯：
1.制定目标：
设定自己的目标是实现自律的一个必要的条件，没有目标的大学生，就像在黑夜里海上漂泊的船，随波逐流，迷失方向。要给自己设立明确的目标，包含了长期目标和短期目标，同时培养自己自我管理、自我约束的能力，检查自己的计划和目标的落实情况，反思自己落实不力的原因，不能得过且过。
2.跳出自己的舒适区：
在制定了目标之后，就要开始行动。这时就要跳出自己的舒适区，去寻找自律的自己。走出自己的舒适区，挑战自我，约束自我，去找自己想要过的生活。
3.远离各种诱惑：
不要过度相信自己的意志力，不要被诱惑自己的外物迷失了方向。大学生要学会远离各种诱惑，与诱惑保持距离，坚守自我。
4.自我积累、自我激励、自我强化：
自律是从生活的一件件小事做起的，积累下来，集流成河，坚持下来我们就会收获一个的自己。同时，要不断告诉自己，自己想要的生活是什么样的，自己的目标是什么，我离着自己的目标还有多远，要通过不断地自我激励和自我强化锻炼自己的意志力，强化自己自律的决心和信心。
大学生作为祖国的栋梁之材，要学会克制自己，做该做的事！
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。
二、制定简单可行的步骤
步骤地制定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40个仰卧起坐
-我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成：-我这周要读一本专业书籍并做笔记
-我要在这节课上不看手机
-我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事，生活中还有很多，
三、坚持，坚持，坚持
自律中最核心的就是坚持。
如果闹钟响起时，你选择“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。
真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。
就像跑步一样，当你感到坚持不下去的时候，就是最能改变的时候。挺过了这段时间，你的能力会有大幅度的提升。
如果能够成功抵制诱惑，可以适当给自己一些奖励。
四、经常反省与提升
在一段时期的自律过后，回过头再看看自己的表现。
制定的步骤有按照计划实施吗？做完这些之后，自己和之前相比，有没有什么比较大的改变？
如果发现实施困难的项目，应当适时调整，设定新的目标。
与自己对话是一项重要的技能，常常告诉自己哪里做得好哪里做得不好。没有人能为你的人生负责，所以，请不要自欺欺人。
自律不是把一天重复无数遍，而是让每一天的自己，都比前一天更好一点。
如果有人问我在大学里有什么需要注意的，我一定会跟他说要学会自律。自律对于一个大学生来讲，可以说是决定大学生活是否学有所成的关键因素了。
大学与高中很大的区别就在于，大学没什么人管你，班主任一学期除了班会可能没几次能见到，科任老师上完课就乘坐校车走了，大学离家距离远，父母更管不了你，天高皇帝远的，很多“恶习”在这种环境下都很容易培养起来。熬夜通宵打游戏不在话下，逃课旷课家常便饭。结果，追求“一时爽”“活在当下”后，4年后会发现自己到头来一事无成，什么也没学，出去也不知道找什么工作。
反观那些自律的同学，泡图书馆、健身跑步、社团活动，学习身体社交一样没落下，学期末各种评优评先拿奖学金，毕业了简历上满满当当，懂得自律的同学也很忙，但他们没有把大学生活浪费掉丁点时光，反正牢牢把握在自己手中，这才是“活在当下”。
1.制定计划：不管是学习还是工作还是减肥，都应该要制定一个计划。设定一个具体目标。把目标具体化。一步一步来，不要想着一蹴而就。
2.约束自己：群处守嘴,独处守心.修己以清心为要,涉世以慎言为先。这句话的意思是，与多人在一起时，要少说话。言多必失。人独处时，坚守为人的行为准则，不要认为没人知道，放松对自己的要求。提高自身修养以“不追求名利，无欲无求。”为主，在社会上为人处事要谨言慎行。自律，永远是做给自己看，即使是处在一个周围都不自律的环境，我们也要坚持自己的内心，约束好自己，不该做的事情不要做，一定要有自己的底线。
3.改变恶习：想改变自己，要从作息时间开始做起。有一个美好的一天，可以完成很多事情。
如果你的宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏度日，而你也随大流，这样大家都不能早起，起来都是大中午了，一天都过去了一半了，这样太浪费时间了，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立一个良好的作息习惯。也要坚持良好的学习习惯，不要等到快考试了，才开始熬夜学习，一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标，为自己的人生做好规划！
希望大家都能成为一个自律的人，拥有一个美好的大学生活！
第一点，定闹铃，作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。
第二点，做计划表，包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。
第三点，远离诱惑，和优秀自律的人在一起，远离游戏等腐朽生活的事情。
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