运动真的对减肥有用吗
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运动对减肥是有一定效果的，平时可以做一些有氧运动，慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈、踢健球等等，可以让身体紧实，体型匀称。除了运动饮食习惯也很关键，不用节食，但必须严格控制饭量，每顿饭7成饱，晚饭还要少吃，低脂低糖，不喝饮料,。要知道七分吃三分练，减肥少吃是根本，只要遵循这个，在配合运动坚持下去，身材比例一定会很好。
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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有效的运动对减肥是有效果的，根据每个人的体质不同，定时定量的运动才能达到减肥的效果，如果胡乱运动的话，对身体是有害的。
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减肥不是一朝一夕的，应该持之以恒。应针对每个人年龄，体质进行合理的有氧运动。不要剧烈超能量的运动。
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