减肥啊减肥啊肥啊
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减肥要管住嘴，迈开腿。
1.运动
每周坚持运动3-4次，每次不少于一个小时；
2.饮食
少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻食物；
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早餐少吃点米饭，吃了以后出去散步最少半小时，有效，本人亲身试过的
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健康的饮食，合理的运动。
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减肥也要在这里问？
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1256545102
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