Question

抽筋的成因和处理方式是什么？

Answer 1

1.原因：是由于行山时过度地运动或姿势不佳，而引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩，在营地休息时常会有抽筋的现象。

2.症状：患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉，患者无法使收缩的肌肉放松。

3.处理步骤；拉引患处肌肉，使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

4.预防方法：

①在参加行山等其它户外活动的前后，应做充足的热身和准备运动。

②在行山的过程中应多吃零食和多加注意休息