一周跑步几次最好?每次要跑多久?
11个回答
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一周最好每天都坚持跑半小时以上最好。 跑步可以改善增快心跳，改善呼吸，还能降低胆固醇，减少脂肪肝的发生，跑步贵在坚持。
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一周最好跑步五次，这是最基本的要求了，也是科学研究出来的最符合人体健康的运动要求，如果有能力可以跑更多次，正所谓不运动不生命。
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这句话叫生命在于运动，而跑步是最常见的运动方式。作为一种中等强度的有氧运动，一周跑3到5次步是最好的状态
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最好天天跑，每次半小时
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