Question

早养胃，午养心，晚养百脉，每天应该怎样做才叫养生？

Answer 1

黄金时间点：11点到13点。晚上养百脉 黄金时间点：21点到23点。

Answer 2

人们常说要保持健康，但一定有一个关键点。  从我们日常生活的节奏来看，早、中、晚都是养生的重要节点。  养胃早，养心下午，养麦晚上  在正确的时间做正确的事情，你可以事半功倍，坚持下去，你一定会变得健康。  第一件事:早晨:7-9点养胃的黄金时间是胃经的时间，也是养胃的好时间。   

　　 早上养胃时应注意以下几点:1 .早餐吃热食。  身体的气血会在变热时流动，变冷时凝结。摄入冷食会使气血不畅，从而“脾胃内伤导致各种疾病”  。早餐是合理的  应该是干瘦的，谷类吸收后可以迅速补充能量，此外，你可以吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉等。并酌情吃一些水果和蔬菜。  避免太油腻。  

　　 中午是阴阳交替和气血交换的时候。在《黄帝内经》中记录了“当杨琪筋疲力尽时，你躺下，而殷琦筋疲力尽时，你看着”。中午是杨琪在人体内最强壮的时候，而殷琦就在这个时候出生，所以你可以小睡一会儿来使身体平衡和过渡。  当你从午睡中醒来时，你可以搓搓手。手掌上有一个大洞，叫做劳宫穴(33，354)，有心包经。

黄金时间:21点到23点 这段时间是三焦经络处于支配地位，经络到达人体五脏六腑的时间。因此，这也是扶正培本的好时机。许多人会利用晚上的时间锻炼或进行娱乐活动。然而，从21岁到23岁，他们应该冷静下来。晚上养白眉。