Question

早养胃，午养心，晚养百脉，每天应该怎样做才叫养生？

Answer 1

中医是最符合人体养生的方式方法，而且生态安全。所谓的早上养胃，中午养心，晚上养百脉，是教会我们从生活中来养护自己的身体，在最好的时间段做到养护身体，养护脏腑，从而达到事半功倍的效果。

早上养胃。早上大家都会在早晨起床之后吃早餐，那么在早餐的时间段是七至九点这个时候是胃经正当时，所以养胃是最好的时机。早晨起床，刷完牙之后可以先喝一杯温开水，这样对胃也很好。在食物方面大家可以选择喝一些小米粥，小火熬小米粥熬出米油，这样的粥最养胃了。不建议早上空腹就喝豆浆吃油条，这样的方式不利于大家养胃，吃一些清淡的粥，清淡的小菜，小菜细嚼慢咽，便于消化，这些都是对胃比较好的行为。

中午养心。中午这个时间段是养心最好的一个时间段，同时也非常的有利于血管的保护。所以，中午的午休对于身体的整体平衡来讲也非常的重要，经过一上午的精神劳作和工作，那身体就会疲劳，中午的休息恰恰能够补充睡眠，让身体的血液更加好的补充体力，下午的工作状态也会非常的好。

晚上养百脉是指晚上的9:00~11:00这个时间段，这是三焦经运行之时。三焦对于我们的身体也起到非常重要的作用，三焦平衡身体才会更加的健康，在这个时间段大家可以保持安静，可以听一些高山流水的安静音乐，也可以听一些瑜伽方面的音乐，都能够让身心得到放松和舒展。在9:00左右的时间泡脚会非常的好，泡脚之后脚部的血液循环能够促进心肾相交，同时也补肾脏。

Answer 2

早上养胃黄金时间点：7点到9点。午睡养心，黄金时间点：11点到13点。晚上养百脉 黄金时间点：21点到23点。中午养心:11点到13点 11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。黄金时间点：11点到13点。晚上养百脉 黄金时间点：21点到23点。一般需要服用中药治疗。完善检查，确定疾病，中西医结合治疗，合理科学饮食，不要吃生冷辛辣腐败的食物

Answer 3

坚持一项简单的运动，是养生的关键。我每天早起，先做拉伸体操，活动活动筋骨；再站浑元桩，身心并修；最后收功，吃早餐。稳定的情绪状态，是获得健康身体的必要条件。 不大喜也不大悲，不为环境的变化而动摇自己的情绪，保持对美的追求与享受，保持内心愉悦。

Answer 4

午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

Answer 5

早上多吃一些有营，中午适当的吃一点，晚上吃清淡一点。