Question

应该如何减肥比较好啊？

Answer 1

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

想要减肥的话，建议控制饮食，多做运动。建议低盐低脂低糖饮食，少食多餐。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动，比如慢跑，快步走骑单车等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

Answer 4

想要减肥，就要做到运动和饮食同时进行，平时要坚持锻炼身体，然后饮食要控制住。

Answer 5