Question

怎样放松心情？？

Answer 1

放松心情的10种小方法
1，打盹
不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2，想象
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3，按摩
紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4，呼吸
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5，腹部呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6，摆脱常规
经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7，沐浴时唱歌
洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8，发展兴趣
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9，伸展运动
伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
10，全身放松
舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。

Answer 2

充满阳光的好时节，
出去散散步呼吸新鲜空气，
我星期天就和家人一起去，
照了许多照片，
你也可以约上三五好友一起去游游，
逛逛街买些喜欢的东西，
我心情不好通常采取这个方法，
跟朋友喝茶聊天，
去唱歌蹦蹦迪发泄一下，
你的心情会好些,
有一种调节心理和生理的瑜伽，
可以放松心情，
调节内分泌，
你也可以试试看。

Answer 3

用最快的速度放松心情的方法就是
做深呼吸
在吸气的时候胸部往上提
呼气时
慢慢的呼出气体的同时放松自己的身体
不防试试看哦
呵呵
很管用的