Question

如何补充维C才会健康？





Answer 1

果真是一个不靠谱的网传。是哪位“神医”杜撰造谣的呢？你出来，我保证不打死你！

概念混淆

维生素C，又称L-抗坏血酸，缺乏会导致坏血病，问题就出在这！有人把坏血病和白血病化了等号！

这完全是两种不同的疾病！

坏血病

坏血病，诱因只有一个，就是单纯的维生素C缺乏。因为维生素C是胶原蛋白形成所必需，血管通透性增大，很容易破裂出血。所以一旦缺乏到比较严重的时候，就会导致出血，骨质和牙本质形成异常，特别是儿童，可能出现骨发育障碍，肢体肿痛，皮下出血等问题。成人也基本是以出血，关节肌肉疼痛，牙龈出血肿痛为主要表现。经常的牙龈出血，皮下有血点或血淤等很可能是轻度的VC缺乏。

膳食补充很容易！

这个不可怕，因为从膳食中完全可以补充，而只要及时补充，症状就会消失，也不会留下后遗症之类的问题。

新鲜果蔬，强调是新鲜！比如新鲜的大枣、猕猴桃、柠檬、橙子、樱桃等都是绝佳的补VC之物。因为VC太容易被氧化了，所以要求新鲜。还在吃母乳的婴幼儿，妈妈要及时补充VC，宝宝就不会缺乏。

白血病

白血病属于造血细胞的病变，正常的造血功能会受到严重抑制。临床表现为发热、贫血、显著的出血倾向或骨关节疼痛等，恶性程度很高。

白血病目前主要诱因是化学因素和放射性因素，比如接触苯、甲醛等化学物质和放射性物质。所以生活中要尤其避免这两种因素，尤其是小朋友。其次也与遗传和一些病毒感染有关，这个所占比例非常小。

所以不管从发病诱因，还是临床表现，还是预防措施，完全都是风马牛不相及。也没有任何证据证明VC能治疗白血病。

不药不药博士祝您健康！

Answer 2

补充维生素C的方法就是吃维生素C片+素食，素食可以多吃一些橙子和一些白菜胡萝卜，这样的一个补充可以让维生素得道补充。

Answer 3

维c可以通过水果来补充，比如说吃一些橙子，既满足了身体的水分，也能很好的补充维c。

Answer 4

泡腾片
只要放入水中即可，口感好美味可口又可起到补充维生素C的作用，泡腾片一直受到知不少人的欢迎，然而它并非补充维生素C的理想途径。

Answer 5

大枣中含有丰富的维C，味道酸甜可以入药，是补充维C很好的选择。猕猴桃的营养价值丰富，含有丰富的维C，能够美容养颜，延缓皮肤衰老。