Question

经常失眠怎么办？

Answer 1

试了很多办法都没用， 那么这个食疗方 可能适合你， 准备一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。

Answer 2

可以睡前喝一杯热牛奶，或者睡前听一听有助睡眠的音乐，热水泡泡脚，或找中医调理下

Answer 3

准备一块纱布 在里面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕头底下 花椒散发 出来的 特殊气味 可以帮助 我们快速入眠 而且还有 驱蚊的效果

Answer 4

睡眠好音乐，自律神经调节音乐，阿尔法脑波音乐。常听有利于提高记忆力，集中注意力。改善头晕，耳鸣，焦虑，恐惧，沮丧，食欲不振，失眠，抑郁等症状。

Answer 5

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！