Question

锻炼身体的基本功

Answer 1

锻炼身体的简单方法：
1.
先是预备动作，双手握拳，提到胸口。
2.
蹲下，双手化拳为掌，蹲的速度要快。
3.
蹲下时，双手要触到地，双脚要用脚尖顶起，眼睛望着前方。
4.
起来，手臂要直，不要弯曲，用脚尖用力。
5.
双手化掌为拳，站起来，速度要快。
6.
再回到原来的动作。一个热身动作就完成啦。