Question

心烦怎么办啊？

我老姨在我家住有有小半年了 刚来的时候我挺高兴的 我白天上班正好我老姨可以陪陪我母亲 可时间久了 看她做的事情越来越不顺眼 就想让她赶紧回家 昨天下班 听我母亲说 我老姨明天就要走了 我听完没有感到高兴 听完之后就想 我老姨走了 我白天上班 母亲自己在家 也没人陪 越想越心烦 不知道怎么办好

Answer 1

生活中各种纷繁琐碎的事情都有可能引发心烦意乱的情绪，首先应该找到问题的根源，积极解决，另外，可以通过转移注意力适当缓解，比如运动、登山、休闲娱乐等都能够释放压力；另外，倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了心里就会舒服了，可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说，心情不好的话，也可以静静地思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上；如果是生理期出现心烦的表现，通常会自行缓解，不需要特殊治疗。

Answer 2

心烦的时候怎么办？这是困扰很多人的一个问题，这种心烦是有原因的还是莫名的心烦。如果有原因的心烦，首先要调整自己看待问题的角度、方式、方法，而且如果是短时间的，我们认为这是我们对事物产生的情感反应，可能经过心理调整就能够调整过来。如果长时间的心烦，同时合并胡思乱想，提心吊胆，烦躁，或者坐立不安等等，这些焦虑症的临床表现，我们觉得这个时候是需要借助药物的。还有我们说的莫名的心烦，一般来讲焦虑症的心烦，也是没有指定的对象和特定的原因。这个时候，除了常用的调整方式，药物也可以改善整个状态。所以，心烦怎么办？根据心烦存在的时间，是否有原因，存在的严重程度等都有关系。上面的这些因素，综合影响心烦如何处理，如何解决的问题。

Answer 3

当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

Answer 4

心情烦躁千万不要去发泄，因为你会越发现你的心情会越烦躁，当你想起来的时候，还是一样烦躁的。所以你这个时候要去观察观察你烦躁的来源是什么？你只要看着你的心情就好了，就相当于情绪不是你的，你只是观察自己的这个情绪，当你观察以后你会发现情绪当时会升起和消失的。跟你自己其实真的是没有关系的，你只是去观察。观察的时候不要随着它往下走，也就是不要去发泄或者去想，你只是观察而已，不做评价，慢慢的这种情绪就会远离你了。当然这个要经过长时间的练习，刚开始很不习惯是很正常的。这就是心烦的时候，你所应该做的事情。

Answer 5

“心烦的时候可以让自己安静下来、深呼吸、听一首音乐或做运动转移注意力。 1、让自己安静下来 首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。 2、深呼吸 心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记...”