Question

吃什么东西补锌，我老公想补锌的，怎么补呢？

Answer 1

锌是非常重要的人体微量元素，如果缺乏得非常明显，最快的办法是合理补充含锌制剂，如葡萄糖酸锌。
平常要注意预防，特别是容易造成缺锌的人群，如生长发育阶段的儿童、饮食不规律、挑食、偏食，饮食上也希望能适当注意。
含锌比较丰富的绿叶蔬菜、海产品，如海鱼、贝类，新鲜水果、各种植物的根茎、坚果类的东西都含有丰富的锌。
有几种高锌含量的食物。适量食用可以迅速补充体内的锌:首先是牛肉、羊肉和动物肝脏等。这些食物含锌量高，但它们是温热的食物，肝火旺盛的人应该少吃。第二，大豆、扁豆、黑豆和其他豆制品进入肠道
缺锌临床表现较严重，最快的办法是及时使用合理的、安全的药物，比如葡萄糖酸锌。

Answer 2

含锌高的食物主要有
1、植物类的含锌高的，大豆、花生、玉米、白菜、胡萝卜等都具有特别多的锌。
2、许多动物的内脏都含有特别多的锌，吃了之后能够补充人体内缺乏的。
3、一些海产品中也含有很多的锌，例如牡蛎、生蚝等。