Question

做饭给自己一人吃，如何最快速且营养有保证？

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Answer 1

引言：现在很多年轻人都喜欢一个人生活，并且工作的地方离自己的家也非常的远，和父母也并不经常见面，所以他们每天除了工作，很少时间能够待在家里，每天吃的饭菜也都敷衍了事，但小编觉得即使是一个人也要认真的对待每一餐，只有吃好保护好自己的身体才能在之后的生活更加舒适，并且也不会让父母担心，那么如果我做饭给自己一个人吃，如何最快速且营养有保证呢？

一、煲汤

有很多人认为煲汤的时间会非常的久，自己也没有太多时间和精力去煲汤，还不如去点外卖，其实很多人都误解了，煲汤是非常方便的，也并不需要太多的时间，如果平常生活中自己不想吃一些外卖或者做太复杂的菜，就可以提前购买一些食材煲汤和而且汤的营养价值也非常的高，种类也很多，可以根据自己喜欢的食材来煲汤，只要买一个电饭煲，将食材放进去，添加自己喜欢的配料，设置时间，就可以直接等待喝汤。

二、蛋炒饭

通常大部分人不喜欢一个人做饭是因为太麻烦，毕竟要提前买菜煮饭然后要自己洗锅，并且做菜的过程也太复杂，这个时候不妨做一碗蛋炒饭，也是非常有营养的过程也很简单，只需要将自己喜欢的配料在油锅当中炒热，添加自己喜欢的佐料，将米饭倒进去，或者不喜欢其他的配料，直接添加鸡蛋就可以制作成一道简单的蛋炒饭，再榨一杯果汁也是非常舒适的。

三、家常菜

在生活中也有一部分人特别喜欢烹饪，而网上也有很多的菜婆，过程也非常的详细，大家不妨尝试一下，例如可乐鸡翅就是一道非常好吃的家常菜，并且做法也很简单，配料也不需要太多，就能制作成一道美味的菜肴，配上一碗白米饭，滋味一定非常足。

Answer 2

做饭给自己吃的话，我建议你呢，可以吃米饭，再加上炒蒜苔炒肉之后呢，还有柿子炒鸡蛋。这两样菜呢，既有营养而且特别快。

Answer 3

你好，朋友
要想做饭给自己一个人吃，又想快又想有营养的情况下，
可以根据自己的口味和喜好来决定做什么饭吃效果，最好可以做西红柿鸡蛋面，而且营养价值也是很好的，
荤素搭配，而且做出来的速度也是很快的，营养也是能跟得上的，
谢谢。

Answer 4

我平常自己一个人一般都非常的喜欢做一些简单的饭菜，比如说我会下一碗蔬菜鸡蛋面，鸡蛋的营养蔬菜的维生素，再加上非常的简单方便，一份营养餐就做好啦。

Answer 5

做饭给自己一个人吃，最快速且有营养的方法很多，保证有碳水化合物，蛋白质蔬菜各种营养齐全，最好是做一个火锅，下一些面条肉和青菜即可