Question

备孕中的男性如何能改善男性生育能力下降？

Answer 1

这个问题我可以做出一些回答

追答

男性的生育能力下降，可以吃一些补充含有锌的食物，能提高精子活力和生育能力的，建议选择吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力；硒可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。

Answer 2

1、身体肌肉量
男性身体如果脂肪量过多，生育能力也要更强一点。因为当男性越来越胖的时候，身体的雌性激素也会分泌更多，这也是为什么很多肥胖的男性，胸部会比较大，雌性激素分泌过多，雄性激素自然就会减少，然后影响自身的生育能力。
2、年龄
男性的较佳生育年龄为25至35岁，这时精子最活跃，质量也最好，到了35岁之后，活跃度和健康值都会下降，夫妻怀孕的几率也会下降，并且胎儿出现缺陷的可能性都会增加。而到了55岁之后，很多男性的生育能力也逐渐减弱。
3、生活习惯
生活习惯越好，作息越规律、饮食越健康，没有不良嗜好的男性，生育能力要稍微强一些。而喜欢抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品，生活、工作压力比较大的男性，生育能力也会出现一定程度的下降。
4、家族遗传
生育困难的情况有时可能会通过基因遗传。
男性在备孕的时候需要做什么
★做好检查
男性也不要忘了去做一个孕前身体检查，能及时发现身体中的潜在问题，提高怀孕的效率，达到优生优育的目的。
★调整生活方式
良好的作息能让内分泌更加正常，从而促进生育能力，烟酒也需要远离。除此之外，还不可长时间待在温度过高的地方，也不能总是穿过紧的裤子。
盐城德馨医院卜玲霞主任提示，男性除了在备孕期间做好检查和调整生活方式外，每天也建议运动一段时间，对生育能力的提高有一定的帮助。

Answer 3

如果精子的质量不好，就容易影响女性受孕，如果做精液常规检查，a级精子加b级精子的数量小于50%，就属于弱精症。需要在医生指导下给予相应的调理，比如可以使用五子衍宗丸或者生精片；也需要注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，不能饮酒吸烟；可以多吃些羊肉、山药之类的食物；不要从事有放射性的工作或者接触放射线，以免导致对精子损伤。首先，你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，就会绝对影响表现的！
其次手淫的习惯绝对会影响的，所以要尽量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大！
精子数量的增加可以通过药物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过药物进行治疗的，另外，还有一种水疗方法，其实方法也很简单，就是在你洗澡的时候准备两盆水，一盆冷水，一盆热水（温度自己控制）用冷水冲洗你的外生殖器30秒，然后换冷水冲30秒，交替3--5次据说可以增强性能力，对精子的产生也有好处；还看到过一种按摩的方法，就是对睾丸进行按摩，也可以增强睾丸产生精子的能力！！

至于食物方面吧，精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量。
一、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
多种营养提升男人精子质量
二、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。