Question

每天都午睡，对我们有什么样的好处呢？

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Answer 1

每天午睡，有益心脏。在12-13点间午睡，避免体重增加。没有床也要打个盹，有助女性健康。午睡前来杯咖啡，提高警觉性。睡10分钟，提高记忆力和创造性。

Answer 2

1、我们午睡30分钟到1个小时，会感觉到自己的精力非常的充沛，有利于健康，这个时间段是比较适合的，午睡只能达到第一阶段的睡眠状态，人们会有比较浅的睡眠，这样睡醒之后会让人的精神倍增，并且不会出现睡不醒的情况。
2、人体在睡眠的状态时，会自动的合成蛋白质，这些蛋白质中就包含抗氧化的蛋白质。在午睡的时候可以补充夜间所缺乏的睡眠，并且它还可以帮助我们身体进行修复，起到很好的延缓衰老的作用。也会减少我们劳累的感觉。人体在睡眠的状态时，会自动的合成蛋白质
3、现在很多上班族需要长时间面对电脑，长期的面对电脑的话，人们的眼睛就会比较容易出现干涩，或是疲劳等等的情况，所以在中午的时候，适当的午休会对我们的眼睛起到很好的保护效果，对于缓解视觉疲劳具有非常棒的帮助。
4、根据睡眠专家的研究发现，人们在中午的时间段，选择给自己进行一个短觉的话，可以有效的刺激到人们体内的淋巴系统，进而会增强其免疫细胞的活