Question

经常食用大豆，对人的身体有什么样子的益处？

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Answer 1

人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状 ，而大豆中含有丰富的蛋白质，肉类虽然也含有蛋白质但如果肉类食用过多可能使人身体内的胆固醇身高，对身体不利。所以大豆可以补充蛋白质提高免疫，并且可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。 同时，对于女生来说大豆还可以美容养颜，因为黄豆中富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。 

对于一些患有高血压的患者来说，医生通常会建议患者吃一些大豆类食物，因为常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助，进一步辅助降血压。虽然黄豆有很多益处也很好吃，但是黄豆偏寒，对易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不能食用太多豆类物质，因为可能会导致腹泻。同时大豆类食物不能生吃，尽量煮熟食用，比如黄豆，未煮熟的黄豆里含有一种胰蛋白酶抑制剂，食用后会抑制体内胰蛋白酶的正常活性，刺激我们身体的消化系统，进而引起呕吐等不适症状

通常我们喜欢吃的大豆类食物有黄豆和毛豆，通常毛豆会用来炒肉或者煮椒盐毛豆直接食用，而黄豆可以磨成豆浆或者做成腐乳等等。而且我们爱吃的调味料"老干妈"豆豉也是用黄豆作为原材料，豆类食品在我们生活中随处可见，也常常出现在我们的菜桌上。豆类物质一方面可以帮助高血压患者降低血糖、一方面可以帮助我们提高身体免疫。同时大豆还能缓解我们暂时的疲劳。所以大豆对人的身体是有很多益处的。如果需要食用豆类物质建议先咨询一下专业人士查询使用方法是否合理。

Answer 2

经常食用大豆的话就可以促进血液循环，所以就可以提高记忆力，对学习有很大的帮助，而且也可以增强免疫力，预防一些心脑血管疾病的发生，可以让身体里面有很多的矿物质。

Answer 3

1.能够为机体补充优质的蛋白质，提高人体免疫力。2.预防骨质疏，松腰膝酸软和腰腿痛。3.能够有效调节体内激素的代谢。

Answer 4

能够促进人体消化，能够清除血液中的垃圾，能够补钙，补充身体的各种营养，增进食欲，预防骨质疏松，健脑等等。

Answer 5

防止骨质疏松、抗衰老、抗氧化的作用，并且还可以预防心脑血管疾病的发生，也能够降低胆固醇，虽然好处多多，有胃病的人不要多吃，不然的话也会加重胃部疾病。