Question

男性精力不足，总是乏力，怎么办？

Answer 1

病情分析：这种情况主要是体质不强。养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯如不手淫，不抽烟，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，天天坚持锻炼身体一小时，以慢跑或快走为好，晚上锻炼身体为好

Answer 2

男人易疲劳或抑郁，出现乏力、精神不振的情况，一般是由气血亏虚、心脾亏虚、精血耗损所致。对于一些年轻人，经常熬夜、劳累、心理压力比较大、饮食不规律，比如经常吃冷的东西，会耗伤脾气。
脾胃一旦虚弱，生化气血的功能就会下降，脾化湿的功能也会下降，就会出现身体困重。气血化生不足就会出现精神萎靡、健忘，这个时候除了健脾益气之外，还要注意散寒化湿、调养心血。
对于平时身体素质比较差、免疫力低下、经常生病的人群，有可能是先天禀赋不足，或者年老体衰而导致的精血亏虚，也会出现经常疲乏、劳累或者精神不振。外感初期也会出现类似症状，而久病体虚的患者这种症状会更加明显。
通过你描述的这个情况，我建议你增强营养，锻炼身体。必要时口服一下滋补类的药物，如八味益肾复方玄驹胶囊。
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。。首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。3.坚持每天睡前用热水洗脚。4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。