Question

游泳健身的好处和注意事项

Answer 1

游泳对人体有如下好处：
01
游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗

02
病能力大有益处。

03
水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。

04
游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。

05
水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。

注意以下几点：
01
一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。

02
出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。

03
凡患有严重疾病的人，不宜参加游泳。

特别提示
安全第一

Answer 2

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游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。