Question

我经常上夜班，但白天睡上三四个小时就睡不着了，我该怎么办？

Answer 1

问：我经常上夜班，但白天睡上三四个小时就睡不着了，我该怎么办？

答：你好！ 上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神。 可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。也可以请医师进行物理疗法，同时也有医师开具处方，进行适当的药物治疗。 如果有情绪性疾病或者其它疾病，要对因进行治疗，才会有好的临床效果。患者不可以滥用安眠药，同时要注意调整，应该在专业医师的指导下进行。不要迷信养生的、民间的偏方或妙药等。 一定在专业医师的指导下，适当采用化学的药物的治疗、物理的治疗、体疗等才能有好的效果。