Question

学习压力大怎么办

Answer 1

对于学习压力大有以下几点方法：首先进行自我放松，可以听音乐、睡觉、看书，同时进行头部的按摩放松。其次，进行放松训练，通过运动激发脑内激素的分泌，缓解压力大可能导致的焦虑、抑郁等情绪。最后可以就诊精神心理科，在专业医师的指导下进行专业放松，改善人体内的状态，得到有效的放松。
对于学习压力大，首先进行自我放松，可以听让人放松的音乐，同时进行头部的按摩放松。
其次进行特殊的放松训练，简单的放松可以通过运动，运动是一种全面的肌肉放松训练，通过运动使各个肌肉有效的放松，激发脑内激素的分泌，缓解压力大导致的焦虑、抑郁等情绪。如果上述办法缓解的不理想，可以就诊精神心理科，在专业医师的指导下进行专业放松。配合森田疗法、认知疗法等进行放松，改善人体内的状态，得到有效的放松。