Question

想要降血脂的话，都有什么方法？

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Answer 1

引言：高血脂已经是日常生活中比较常见的一种疾病了，在中老年人中发病率更高，治疗高血脂的药物只能暂时的降低血脂，不能彻底的治疗，所以还需要患者在饮食、生活上调理。那么，什么是高血脂?高血脂应该如何治疗呢?

高血脂患者要坚持锻炼并戒烟

适当采取锻炼模式，利于增强个人心肺功能，也能提高个人免疫力。此外，定期体育锻炼也利于增强胰岛素能力以及葡萄糖耐受性。方便控制体重水平，也能控制胆固醇水平等等。戒烟：长期吸烟会增加胆固醇水平，从而影响血脂水平。因此，需采取戒烟措施，利于改善高血脂等疾病。

补充维生素和膳食纤维可以有效降低血脂含量

也就是要坚持多吃水果蔬菜，普通人都知道水果蔬菜天生就是可以帮助人们缓解一些疾病的，因为水果蔬菜富含膳食纤维，这种物质能够很好地帮助血脂的排泄，把一些多余的血脂排放出来的话，自然就就可以实现降血脂的目的了。而且基本上所有的水果蔬菜热量低，而且还富含各种维生素和人体所需的微量元素，同样也可以增强人体的抵抗力，提高人体的身体素质。

调整饮食可以有效控制血脂

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。高血脂患者的饮食治疗是通过控制日常饮食的方法，在保持理想体重的同时，也能降低血浆中的胆固醇水平，从而有效地控制血脂，能减轻病情。

Answer 2

想要降低血脂的话应该吃一些清淡的食物，吃一些冬瓜苦瓜之类的食物，平时也可以通过一些控制血脂的药物来控制，可以多做训练，有一个好的心情，都是可以降血脂的。

Answer 3

注意休息，注意锻炼身体，吃一些降血脂的食物，按时的服用药物，按时的进行检查。

Answer 4

要清淡饮食，多喝水，不要吃高热量的食物，可以多吃粗粮，一定要加强锻炼，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟。

Answer 5

通过饮食的方法进行控制。要低脂、低盐饮食，要忌油腻、高脂肪的饮食。加强体育锻炼、加强运动。