Question

早上几点排便最佳?

Answer 1

早上排便的最佳时间一般是清晨，即早上5-7点，当肠道最活跃时最有利于排毒，所以这是上厕所的最佳时间。平时一定要注意多喝温水，对泌尿系统和促进粪便软化有好处，还应多吃新鲜蔬菜和瓜果，增加粗纤维食品摄入，如红薯、玉米等，可以刺激胃肠道帮助排便。还应多注意运动锻炼，促进胃肠蠕动、促进排便，养成规律排便的习惯。另外，清晨排便有利于吐故纳新。人起床后，胃部的食物经过夜间消化剩下的食物残渣，这时会以粪便的形式储存结肠，当积累到一定数量后会对肠壁产生压力，刺激人体排便，所以早上排便的最佳时间一般是清晨。

为了预防便秘，平时要养成有规律作息习惯，避免熬夜，同时需要每天坚持半小时到一小时有氧运动，可以促进肠蠕动，有利于大便通畅，每天早上起床后喝一杯温开水，也有利于通便，饮食方面需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免形成便秘。排便的最佳时间，应该是每天早晨起床后的6-7点左右，一般在早餐前1-2小时排便最好而且每天一次，养成有规律定时大便习惯，对人体健康非常有益。如果不养成良好的排便习惯，形成便秘，大便产生的毒素就会在人体对身体产生危害，严重的容易引起一些癌症等疾病。

Answer 2

这个视是否需要排便，什么时段都可以。

Answer 3

早上排便的最佳时间一般是清晨，即早上5-7点，当肠道最活跃时最有利于排毒，所以这是上厕所的最佳时间。平时一定要注意多喝温水，对泌尿系统和促进粪便软化有好处，还应多吃新鲜蔬菜和瓜果，增加粗纤维食品摄入，如红薯、玉米等，可以刺激胃肠道帮助排便。
还应多注意运动锻炼，促进胃肠蠕动、促进排便，养成规律排便的习惯。另外，清晨排便有利于吐故纳新。人起床后，胃部的食物经过夜间消化剩下的食物残渣，这时会以粪便的形式储存结肠，当积累到一定数量后会对肠壁产生压力，刺激人体排便，所以早上排便的最佳时间一般是清晨。

Answer 4

早晨5点至7点排便最好。由于早晨起床后，胃里的食物经过一夜的消化，会留下大量的残渣，而早晨五七点正是大肠最活跃的时候，也是排便的最佳时间。但大多数人早晨时间比较紧张，因此会习惯晚上排便，但这并没有多大影响，因为每个人的习惯不同，重要的是要有规律的排便，只要排便时间有足够规律，无论早晨、中午、晚上，都是健康的。

Answer 5

5点至7点
早晨5点至7点排便最好。由于早晨起床后，胃里的食物经过一夜的消化，会留下大量的残渣，而早晨五七点正是大肠最活跃的时候，也是排便的最佳时间