Question

篮球球性与球感训练方法有哪些

Answer 1

　　打篮球时球性和球感是非常重要的，这是每一位练习篮球的朋友都必须掌握的，我们可以通过一些篮球训练帮助自己找到球感，其实想要掌握篮球球性或者球感，就要多做篮球球感训练，多和篮球进行接触。以下是我为你整理的篮球球性与球感训练方法讲解，希望能帮到你。

　　篮球球性与球感训练方法
　　一、原地换手运球

　　脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　　二、背后换手运球

　　同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　　三、原地跨下运球

　　双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

　　四、持球环颈

　　持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

　　五、持球环腰

　　持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

　　六、持球环绕双脚S型

　　持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

　　七、贴地运球

　　球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

　　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

　　八、环绕双脚运球

　　快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

　　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
　　打篮球对于精神上的好处
　　1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)

　　2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)

　　3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)

　　4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)

　　5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
　　打篮球需具备的精神境界
　　1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐;

　　2、不到最后一刻，你永远都不知道答案是什么(永不放弃)

　　3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)

　　4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。(看待输赢，平常心看世界)

　　5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。(不要输不起)

　　

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