Question

中老年人几点起床最好，60岁以后，每天睡多长时间才最健康合理？

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Answer 1

老年人，每天睡眠的时间较成年人应少一些，大约7-8个小时。

Answer 2

我觉得老年人在早上尽量8点起床是最好的。每天睡8个小时才是最健康合理的，因为这样的睡眠时间是非常健康的，也可以让自己的身体机能得到恢复，也能够让自己的身体恢复到更好的状态。

Answer 3

最好起床时间是在6点左右，在这个时间里体力和精力都是一个比较旺盛的状态；每天应睡的时间是7~8个小时，有益于身体健康。

Answer 4

早上7点起床比较合适，每天晚上睡觉时间应该把握在8个小时到9个小时左右，午睡的时间应该把握在20分钟左右。

Answer 5

中老年人最好在7:00~8:00左右起床，每天睡眠7~8个小时之间是最健康合理的，因为睡眠7~8个小时可以很好的保护自己的大脑，防止患有老年痴呆可以提高自己的身体器官的能力。