Question

如何彻底摆脱“总觉得自己不够好”心态？

Answer 1

心态不够强大，要调整自己的心态。要有信心去面对困难，克服困难。要懂得知足常乐。人的情绪都是靠自己去控制的。心态决定我们的命运，每个人都知道，良好的心态能帮助我们变得越来越强大。那么在人生的成长中，我们该如何培养自己强大的心态，最关键是我们要记住这四个关键步骤。

第一个步骤，学会面对
强大的心态往往来自我们敢于面对。一个弱者与强大的最大区别就是弱者会不断进行逃避，而真正的强者会选择面对。

面对是我们变得强大的第一步，如果我们敢于面对，我们就慢慢从恐惧的环境中释放出来。

事实上，人生的很多障碍往往来自我们大脑的臆想，学会面对是把我们从想象拉入到现实中来。

现实是最有力的，现实也是我们锻造个人强大最好的场所。如果我们想要内心强大，最重要是学会去面对自我的问题是什么，思考下自己能为现状做一些什么。

真正的强大首先来自我们调频，当你不再惧怕的时候，当你不再逃避的时候，你的自我调频会把你带到最好的能量状态上来。

破釜沉舟这个成语故事曾告诉我们，人生中有时往往是选择太多，会导致我们没有办法做出行动。

当你敢于面对的时候，本质上就是我们不给自己留下后路，而是思考我们该如何做，我们发散的能量就能够完全聚焦，自然我们的成长就会开始不断向前。

学会面对是自我勇气的体现，更是我们内在已经准备好了，我们的能量也已经蓄势待发， 我们内心强大就迈出了最为关键的一步了。

Answer 2

方法一：正确认识自己
自卑的人总是习惯性地把注意力放在自己的缺点上。
比如身材不够好、记性有点差、反应有点慢等等……
在投射心理的影响下又会格外在意那些在这些方面有优势的人，越对比越觉得自己不行。
你要学会更全面的认识自己，可以综合他人评价、社会比较、自我觉察等多角度来重新审视自己，自卑的你也许觉得自己平平无奇，但实际上你也有很耀眼的闪光点。
方法二：体验成功感
自卑的核心就是你认为自己不行，那怎么才能变“我不行”为“我能做到”呢？
很简单，体验成功感。
“我能行”这句话不是喊出来的，有时候你光喊口号，做的时候还是不行，那对你的打击更大。所以真正改变还需要行动。
你可以给自己设置一个难度阶梯，不需要一上来就做最难的，可以先做简单的，难度一点点递增，这样你稍微努力就可以完成，在这个过程中你自然会相信自己能够做到。
体验成功感还有个方式是坚持做某件事。
尤其像是健身、学习这类积极的事，乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关，但你全身心坚持去做了，你会由衷的觉得自己真棒。
方法三：学会正确归因
就比如考试考砸了，并不一定是因为你不够聪明，或者你能力不行，有可能是这次题目太难，或者你前一天没睡好影响了考试状态等等，要学会对事情进行正确归因。
这样你的关注点就不再是“我怎么这么没用，我对不起父母”之类的自我谴责了，而是转变为“下次我可以做的更好”这样正面激励了。
方法四：降低自我期待
其实很多人之所以自卑是因为无法接受自己普通，或者觉得自己优秀的不够明显，他们想要获得他人的关注和认可，想要特别特别耀眼。
这个期待太高了，追求卓越感的欲望太强了，反而导致他们无法接受真实的自己。
把你对自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中体会自己的卓越之处。