Question

低密度胆固醇高的人，多吃什么食物比较好？

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Answer 1

低密度脂蛋白胆固醇高就是血脂升高，又称为高低密度脂蛋白胆固醇血症。饮食上，主要以清淡饮食为主，低脂饮食，避免食用油腻、含有脂肪类多的食物。比如肉类尤其肥肉、动物油、动物内脏、海鲜尤其是鱿鱼、鱼仔、墨鱼及贝类、油炸食品，食用的油也要控制。

植物油固然能提供不饱和脂肪酸，但它和动物油一样，能提供较高的热量。有些植物油也含有一定量的饱和脂肪酸，故植物油也不能摄入过多，多吃新鲜的蔬菜及水果。如果饮食控制的基础上，控制不理想，需要增加运动量及服用降血脂的药物。

低密度脂蛋白及胆固醇偏高患者，可以选择豆类食物、新鲜蔬菜与水果，应尽可能降低动物性蛋白摄入，有利于降低低密度脂蛋白或胆固醇。此外，还可以选择食用胡萝卜、海带等食物，有利于降低低密度脂蛋白及胆固醇。尽量减少油脂性食物摄入，如动物内脏、肥肉或脂肪含量较高食物，还有海产品也要尽量少食。注意低盐或者清淡饮食，避免过度刺激、辛辣、生冷食物。如果患者低密度脂蛋白或胆固醇明显偏高，通过饮食对血脂或者低密度脂蛋白的调理效果不理想，需要配合适当运动，必要时可能需联合降脂药物治疗，共同控制疾病发展。

低密度脂蛋白胆固醇偏高的人，不要吃动物油脂含量多的食物，以及过多的饮酒，平时还要多参与体力劳动和体育运动，进食不要过饱，保持体重正常水平，要减轻压力和放松心情。平时不要过于劳累，也不要经常熬夜，要保证充分的休息时间。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

Answer 2

低密度脂蛋白胆固醇的升高，对于血管的健康危害往往也更大。 牛奶也可以喝。尽量选择脱脂无糖的鲜牛奶或酸牛奶，适量的饮用牛奶，也是为身体补充各种营养， 新鲜的果蔬，可以为身体补充充足的维生素和膳食纤维，还能有助于加强身体的脂质代谢和肠道对于脂质的排泄，

Answer 3

鸡蛋，牛奶，西兰花，胡萝卜，牛肉，鱼肉，虾仁，燕窝，木耳，苹果香蕉这些食物都是可以多吃的，不仅能够保证胆固醇含量的正常，而且还能够提高身体抵抗力。

Answer 4

现在豆类食物新鲜，蔬菜和水果，尽量不吃动物性蛋白，一吃胡萝卜，海带等食物有利降低低密度脂蛋白注意低盐或者清淡饮食，避免刺激辛辣生冷食物。