如何更好的控制自己的情绪
1个回答
关注
![]()
展开全部
亲，很高兴为您回答。
控制自己的情绪的方法：1、反复深呼吸，倒数10秒。/2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。3、和自己对话。很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。4、学会分析与复盘。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都来做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。
控制自己的情绪的方法：1、反复深呼吸，倒数10秒。/2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。3、和自己对话。很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。4、学会分析与复盘。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都来做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。
咨询记录 · 回答于2022-12-09
如何更好的控制自己的情绪
亲，很高兴为您回答。控制自己的情绪的方法：1、反复深呼吸，倒数10秒。/2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。3、和自己对话。很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。4、学会分析与复盘。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都来做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。
控制自己的情绪的方法：1、反复深呼吸，倒数10秒。/2、运动半小时。与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。3、和自己对话。很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。4、学会分析与复盘。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都来做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。
亲亲，您能跟老师说说是什么情况吗？老师为您分析一下
课堂上随便说话，扰乱课堂秩序，老师罚他，同学笑他，结果骂同学
管不好自己的情绪
宝贝他这是因为他人的嘲笑就会产生冲动行为来缓解自己的羞耻的心理呢
这个需要有一定的自我的调节和换位思考的意思才能改变的呢
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
您可能关注的内容
广告